Meditacija Čebelji vdih

Cilj: - sproščanje z uporabo glasu

Dejavnost:

Ob pogovoru o tem, kaj počnejo čebele pozimi, smo ugotovili, da se stisnejo med seboj in se grejejo.

Potrebujejo mir in tišino, pri tem pa se iz panjev sliši tiho čebelje mrmranje.

Sedimo udobno, z zravnano hrbtenico. S prsti si zamašimo ušesa in z dlanmi pokrijemo oči. Vdihnemo malo globje, pri izdihu pa oponašamo zvok, ki ga ustvarjajo čebele s svojimi krili. Z zaprtimi usti mrmramo, ustvarimo zvok mmmmm. Nekajkrat ponovimo.